TRX悬挂

学习课时:
8课时
课程简介:

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。

 

颁发证书

由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发,是所受到的专业知识技能水平的重要认证,是所受到的专业知识技能水平的重要证明,在行业内认可度高,是就业单位录用就职的重要依据。

课程介绍

Course

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展,已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。

 

招生对象

1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础皆可;

2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;

 

课程内容

天数 时间 培训内容
一天 上午 TRX的来源与应用
训练原理和动作设计
气道异物梗塞
下午 退阶与进阶原则
柔韧、核心、爆发力训练

 

课时:一

 

颁发证书

由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发,是所受到的专业知识技能水平的重要认证,是所受到的专业知识技能水平的重要证明,在行业内认可度高,是就业单位录用就职的重要依据。