之前在网上看过一段视频是八旬的王德顺,在一个发布会上他精神矍铄,身着合体的衣装。亲自演示如果从现在开始你还不健身,待到你80岁的时候行走姿态是弯腰驼背,行走缓慢,步履蹒跚;而常年健身的自己行走姿态,身板挺直,走路虎虎生威,气宇轩昂。

上海体适能健身教练培训

这样一个生动的演示和对比,让看到的人都感慨良多,我们是想顺应所谓的自然规律,让身体和精神被岁月一点点慢慢蚕食,还是让自己身体活动起来,重拾身体活力和对生命的热情?

我想答案不言而喻吧。

俗话说,岁月不饶人,那我们也不要饶了岁月

像歌词里唱的,“一起动动手呀,动动脚呀,勤做深呼吸,学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老。”

健身永远不怕晚。如果身边有人一直有保持健身的习惯,人们往往会说,他(她)真有毅力!其实真正天天锻炼的人,不是因为毅力,而是源于热爱

那怎样恋上健身房呢?》》》定制专属健身计划

健身房有器械无氧区,有氧区,可以更有效地减脂和增肌,更加重要是有各类有趣的健身课程。

男士们可能更加喜欢撸铁,练习器械,因为可以更有效地锻炼肌肉和增加力量,女士们更多的是选择有氧运动,比如健身课程和跑步,因为女生更加关注的是减脂和塑形。

上海体适能私人教练培训课程(图为体适能吴磊老师上课)

把跑步做为热身活动,活跃一下肌肉和血液,让自己在接下来的运动里尽量不受伤。虽然知道跑步半个小时以上可以有效地燃脂,但是有时候很多人觉着实在无趣,所以可以不把跑步作为主要锻炼项目。选择自己喜欢的运动很重要,不要强迫自己在不喜欢的项目上,那样只会徒增对运动的厌恶感也不会养成长期愉快的运动习惯。

上海体适能健身教练培训跑步

很多人恋上健身房,最主要的原因的是:爱上健身课程

瑜伽和普拉提。这两样运动,都是配合呼吸,随着身体的舒展,让锻炼者进入一种极度放松,放空的状态,让人抛下现实的压力和烦恼,专注当下,让身心都得到梳理和净化。不仅锻炼了身体更加净化了灵魂。

(图为普拉提课程)

上海体适能健身教练培训普拉提

(图为瑜伽课程)

上海体适能健身教练培训瑜伽

动感单车,运动中充满了激情和速度,可以尽情地挥洒汗水,甩掉恼人的肥肉,在生活里很少有机会可以让汗水流淌地这么酣畅淋漓。每次上完课,都觉着身体很累,但却很通透,浑身的细胞都加速新陈代谢,仿佛更新了一遍。

(图为动感单车课程)

上海体适能健身教练培训动感单车

有趣的舞蹈课程,也值得参与。动人的拉丁,时尚的韩舞,韵律的爵士等,很多小伙伴可能会觉着自己协调性不好,身体柔韧性不够,以此给自己设障碍,觉着自己上不了这样的课程,其实又有谁天生就会跳舞呢?满怀着好奇心,跟着教练多练几次都会慢慢改观和进步。舞蹈不仅锻炼身体协调性,更塑造了一个人挺拔的身姿,提升了个人气质。

(图为爵士舞课程)

上海体适能健身教练培训爵士舞

(图为杠铃操课程)

上海体适能健身教练培训杠铃操

(图为活力带课程)

上海体适能健身教练培训空中健身

动起来吧,岁月不饶人,我们也不要饶了岁月。

上海体适能,让你的岁月走的缓慢一些。

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