TRX悬挂
学习课时:
8课时课程简介:
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。
颁发证书
由AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，是就业单位录用就职的重要依据。
课程介绍
Course
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展，已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到一个悬挂点，不论是家、宿舍还是户外都成为健身场所。
招生对象
1、欲从事健身教练工作的健身爱好者，有无基础皆可；
2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练；
课程内容
| 天数 | 时间 | 培训内容 |
| 一天 | 上午 | TRX的来源与应用 |
| 训练原理和动作设计 | ||
| 气道异物梗塞 | ||
| 下午 | 退阶与进阶原则 | |
| 柔韧、核心、爆发力训练 | ||
课时：一天
