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8个穴位保健提高抵抗力；免疫力就是体适能；疫情让我们更珍惜

近期，新型冠状病毒蔓延，我们除了佩戴口罩、减少出门以外，更需要提高自身的免疫力，目前新型肺炎没有特效药，而好的药，也不过是一个好身体。

现在大家大多数时间都待在家中，没有更多的活动空间，那么除了运动锻炼之外还有哪些方法可以提升自身免疫力呢？

这次我们邀请来了，上海体适能的康复康复研究员——赵宏巨 ，来为我们分享一些身体上的保健穴位，经常揉按，能够很好的激活自身免疫力。

作用：疏风解表，调理气血曲池穴位置：侧腕屈肘,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。合谷穴位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。操作：曲池、合谷三揉一按，每个穴位按揉2分钟。

作用：通经活络、消除倦怠通里穴位置：位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。大钟穴位置：足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。操作：通里三揉一按3分钟，大钟三揉一按5分钟。

作用：通经活络、消除倦怠通里穴位置：位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。大钟穴位置：足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。操作：通里三揉一按3分钟，大钟三揉一按5分钟。

作用：健脾化湿，补益虚损三阴交穴位置：在小腿内侧，正坐、屈膝成直角，在踝关节内侧，沿着足内踝尖向上四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。阴陵泉穴位置：正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。操作：三阴交三揉一按3分钟，阴陵泉三揉一按5分钟。

以上8个人体常用穴位，坚持每天揉按，对自身免疫力的激活有很好的 ，赵宏巨 也将会分享更多康复、防病知识。