比目鱼肌是位于小腿后部的肌肉群体,在过度运动的时候很容易撕拉受伤。当比目鱼肌拉伤时,通常患者会感受到疼痛、肿胀,以及活动受限,虽然比目鱼肌拉伤的表现症状都是很常见的,但是危害也不容忽视,大家一定要及时康复,不能疏忽大意。下面就来看看比目鱼肌拉伤怎么恢复快呢?

比目鱼肌

比目鱼肌拉伤怎么恢复快呢?

比目鱼肌拉伤后的康复措施具体如下:

1、比目鱼肌拉伤后,应立即停止各项活动,并及时制动,做冰敷、加压、抬高等动作;

2、在急性期切忌手法复位,可视情况进行局部蜡疗,促进血液循环,缓解疼痛。同时进行声康复有助于松解粘连、减少水肿,还可以用声药物离子导入等;

3、急性期过后可行关节松动术,以及膝关节、踝关节活动,避免因比目鱼肌拉伤而导致关节受限,然后是做软组织松动,如被动牵拉比目鱼肌、垂直纤维行走、来回松动或垂直按压、手法牵张比目鱼肌、被动活动比目鱼肌等方法;

4、之后做平衡训练,单侧支撑、患侧踩平衡垫到踩瑜伽垫训练。因为是下肢损伤,故在步态上要做足底压力情况分析,患者可以照着镜子做训练,可以使比目鱼肌损伤后恢复很快。

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