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　   在各种不同的健身运动中瑜伽是非常受欢迎的一种，很多上班族也会约上朋友和同事，在下班后一起去瑜伽培训班练习瑜伽，但是，有些人在刚刚开始练习瑜伽的时候有急于求成的心理，这样是不正确的，下面就由放心的瑜伽培训老师来介绍刚开始练习瑜伽的新手应该注意什么问题。》》不想看文章，快速了解内容

　   1.不要在饭后马上练习
　   刚开始练瑜伽的朋友不要在吃饱饭以后马上开始练习瑜伽，因为吃饭之后体内大量血液都会集中到肠胃当中，提高消化系统的工作效率，以便让吃进去的食物能够顺利的吸收和消化，此时，如果急迫的去练习瑜伽，会引起身体的不适。

　   2.练习难度要循序渐进
　   刚刚开始练习瑜伽的人身体还缺乏一定的柔韧性，但是很多高难度的动作都需要身体有很好的柔韧度才能完成，如果身体缺乏柔韧性而强行做这些高难度的动作容易受伤。因此，刚开始练习瑜伽的朋友应该选择一些入门级的瑜伽培训教程，逐渐整体身体的柔韧性。

　   3.身体不适要停止练习
　   每个人都会有身体不太舒服的时候，尤其女性在生理期的时候，刚开始学习瑜伽的朋友不要勉强自己坚持去瑜伽培训班锻炼，尽量让自己的身体恢复正常后再去练习，如果不愿意中断练习，或者希望通过练习瑜伽来缓解不适，那么也要在瑜伽培训老师的专业指导下选择合适的瑜伽动作。

　   新手刚开始练习瑜伽时需要注意的事情就为大家介绍到此。如果大家希望能够练好瑜伽，但是又不会增加身体的负担，那么要选择一个专业瑜伽培训班，在瑜伽培训老师的指导下逐渐的增加练习难度。