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针对哑铃划船，坚信大家都有一定的掌握，自然哑铃划船也是非常好的训炼姿势，并且哑铃划船也是有很多益处的，那哑铃划船锻练哪儿，還是有些人掌握的。那么杠铃划船练哪里的肌肉呢？

杠铃划船练哪里的肌肉呢？

上背

事实上杠铃划船是可以锻练到我们的身上许多地区的肌肉的，在其中上背便是一个十分关键的位置。尽管说大部分的初学者在做这一姿势的情况下，大部分全是感觉自身的胳膊和肩膀在使力，实际上干零划艇真实锻练的并并不是胳膊和肩部。我们在杠铃划船的全过程中，背部是要与路面平行面的，我们就需要运用自身的背阔肌来单拉净重让哑铃触碰到下胸部，才可以让训炼达到 ，在做这一姿势的另外，三角肌和背阔肌，也有棱形机及其上背的一些小肌肉全是会跟伴随着健身运动的，因此这一姿势针对训炼上背这一位置而言还是很合理的。

下背

在这个姿势全过程中大家的下辈还要维持脊柱的保持中立和当然，由于大家都了解地球引力是会让大家的背部弯折的，那么以便防止腰间盘的损害，因此大家要让脊柱处在保持中立和当然的情况，那样就可以让下辈获得训炼，而且一定的水平上抵抗地球引力。

腹部

腰部肌肉事实上在做这一健身运动的全过程中也是能够获得锻练的，并且还可以輔助下臂的健身运动，而且提及平稳全身的一个功效。

整体而言，杠铃划船这一健身运动还是可以锻练到我们人体十分好几个位置的，并且锻练了也是较为匀称的，大家假如要想学习培训这一姿势得话，实际上是有益于自身的身心健康的。

以上便是杠铃划船练哪里的肌肉呢？的内容，想要了解更多健身知识和技能，就需要去专业的健身教练培训基地去学习。

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