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健身锻炼中有肱三头肌锻炼，大家对于肱三头肌锻炼不是太了解，下面就让小编为大家详情介绍肱三头肌锻炼方法有哪些呢？

肱三头肌锻炼方法有哪些呢？

肱三头肌锻炼方法大全

（1）杠铃颈后臂屈伸：锻炼肱三头肌高难动作，只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习。

（2）哑铃颈后臂屈伸：雕塑和分离肱三头肌，并可单独锻炼较弱手臂的三头肌

（3）杠铃仰卧臂屈伸：锻炼肱三头肌较基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。

（4）哑铃俯身臂屈伸：锻炼肱三头肌较有效的动作之一。

（5）凳上反屈伸：仰卧反撑

（6）窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。

（7）拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作

（8）窄握杠铃推举：窄卧推是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸大肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激

（9）窄距俯卧撑：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌

（10）拉力器臂屈伸：