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核心力量是近年来体育运动健身领域较重要的一个概念，经过数年的发展，核心力量的重要性已经得到全面的普及，作为一个运动健身爱好者一定要知道核心力量训练的意义和作用是怎样的呢？下面就让小编为大家详情介绍。

核心力量训练的意义和作用是怎样的呢？

核心力量训练是力量训练的一种形式，所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节。

核心力量训练的意义和作用：

核心力量存在于所有运动项目中，所有体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。训练核心力量，主要就是为了提高运动能力。

运动需要动员许多肌肉群协调做功，核心肌群此过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。

除此之外，进行核心训练不仅可以帮助提高运动协调能力，对提高身体控制力、保持挺拔身姿也有好处,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

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