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核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。

核心力量对于我们身体影响非常巨大，在日常生活中，任何运动中身体都需要强大的核心力量支撑，核心力量控制着你身体的稳定力，爆发力，运动速度，敏捷力，协调力，其实核心肌群就是身体上下的桥梁，身体上下力量的连接调配，都需要核心肌群来完成，所以不管日常生活中你做什么，核心力量都会参与。

核心力量强大对于热爱运动人来说，对是一种幸福，因为核心力量会让你的运动更加 ，不管是你跑步，篮球，足球，羽毛球，登山，攀岩等一且运动，核心力量都会帮你提升一切运动质量，所以大家一定要练好核心肌群力量，将核心力量练好，你的健身就算成功一大半了。

那么核心力量训练多久有 呢？

核心力量训练的确对健身的人很重要，所以关于这个，尽量还是去找健身教练咨询，毕竟每个人的体质不同，因人而异。

以上便是核心力量训练多久有 呢？的内容，想要了解更多的健身知识，欢迎大家来上海体适能健身教练培训基地学习。

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