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大多数妹子都会通过做保养、护理来延缓衰老,这些大多是皮肤的保养和护理,她们很少会注意到肌肉也一样需要保养和护理。其实,肌肉的美容比皮肤的美容还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了,皮肤也松弛无疑,此时,你就是花再多的工夫去美容也无济于事。因此,肌肉的美容是保持青春的要条件。

在大众的观念里,进行肌肉训练似乎主要是男性该忙乎的活。所以现在大部分女性的运动只停留在舞蹈房、瑜伽房或跑步机上,完全忽略了肌肉的练习,这是为什么?主要是大部分女性害怕肌肉练习会变得跟男人一样强壮,也不知道肌肉练习带给我们身体的好处,更不懂得如何去进行肌肉的训练。事实上,女性比男性更需要进行肌肉训练。经常做肌肉练习的女性,身体的线条更加匀称,皮肤更有弹性,看起来阳光而充满活力,延缓身体进入衰老状态。

所以女生一旦开始肌肉训练就会深深的感受到这个带来的变化，是由内而外的好，精神状态跟身体状况的明显变好。这也是很多女健身教练一眼就与众不同，整个人的气质都是积极向上的，整天活力满满。这也是很多女一直坚持健身的原因，健身的人也很自律，自律的人在生活工作中都能更突出。所以健身教练也是一个薪水高职业，上海体适能培育了数万名健身教练，他们都很感谢自己当初选择上海体适能进行培训。