新闻中心

什么是体适能？简单说，体适能就是我们为了适应生活中的各种情况、环境和工作等，而需要具备的运动能力，那么健身体适能五大要素标准是什么呢？

健身体适能五大要素标准是什么呢？

1、身体成分：

即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

2、肌力和肌肉耐力：

肌力是肌肉所能产生的力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

3、心肺耐力：

又称有氧耐力，是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中较重要的要素。

4、柔软素质：

是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。

5、瞬发力：

指反应时间，其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。

以上便是健身体适能五大要素标准是什么呢？的内容，想要了解更多的体适能方面的内容，可以去上海体适能去学习。

上海体适能在体适能上具备不可复制的教学体系，所以培训少儿体适能教练能够根据市场需求专业全面的提供课程以及专业知识。

上海体适能针对亚洲少儿，按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计，将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路，打磨了体适能课程。