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近期突如其来的疫情，让很多人猝不及防，但同时也让更多人了解了健康的重要性，提升了全民的健康意识。这段特殊的时间里，“免疫力”相信是大家提及率高的名词之一了吧？重视健康，先从重视免疫力开始，因为免疫力维持我们健康较基础、较重要的防线。

免疫力是人体自身的防御机制。是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

所以说，免疫力是维持我们身体健康较基础、较重要的防线。根据研究和调查发现，人体除外伤性疾病之外，几乎所有疾病都或多或少与免疫有关，可见免疫对我们的身体健康有着至关重要的影响。

那怎么增强免疫力跟面对疫情的抵抗力呢？作为健身教练在这方面相信具有非常大的话语权，因为健身教练本身就是作为健康绿色产业的龙头代表职业，他们本就是健康的卫士，正如这次突如其来的疫情让很多人措手不及，真的是意外跟明天不知道哪一个先来，所以在日常我们就要做好预防，毕竟预防大于抵抗。

健身教练除了日常的自我健身，提升自身免疫力还能帮助他人，在这个不能外出的日子里，健身教练在家也能也维持运动，这个是面对疫情好的措施之一了吧。所以在疫情过后答应自己多去健身房吧，如果可以一定要要到像上海体适能这样专业培训健身教练的地方，这个一定会让你受益匪浅。