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许多人因工作繁忙在线下无暇顾及运动，而一些人认为传统健身费时费力难以坚持，在智能时代健身教练培训推荐选择新的健身方法，尤其对于增强腹肌的训练来说需要找准设备，下面上海体适能就为您介绍几种增肌方法：

健身教练培训与普通的个人健身不同，都推荐各位选择舒适性强的健身器材，尤其对于增肌设备来说更应如此。之所以推荐仰卧板收腹机，是因为它通常采用封闭孔位，坚固耐用不用担心顽固的汉字与臭味，而且有贴身的护腰设计，还可调节阻力随心调节负重，适应不同阶段的肌肉。

腹肌轮通常是仿轮胎设计，受力均匀安全滚动更加稳定，它环保静音不伤地板安全不打滑，这是健身教练培训的主推器材也是重要的增肌方法，尤其对于增强腹肌甚有裨益，还可以增强臂力，适合初学者使用。

一些健美人士都会使用腹肌贴，教练培训中也会将其作为辅助设备，腹肌贴可以随时随地的在工作、读书、娱乐、做家务时锻炼塑形且不会满头大汗，而且它的腹肌美观均匀符合健身审美的需求，而且腹肌贴不限男女。

以上都是健身教练培训中较常用的增肌方法，上海体适能建议如果想要全身肌肉得到增强，建议采用混合锻炼的方式，如果要求臂力增强可以选择俯卧撑、仰卧起坐，而如果想要脂肪热身则建议做牵引运动，同时健身教练培训建议：如果想要增强全身肌肉还可选择杠铃、慢跑、游泳和肌肉强化训练。》》》点击咨询更多练腹肌动作

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