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俗话说“人靠衣服马靠鞍”。不过就算衣服再美，没有端庄的体态，气质也还是无从谈起。由于当代人长时间使用手机，开车等习惯，体态问题在所难免。而乌龟颈，富贵包/水牛肩这种体态问题更是气质“杀手”，进而埋下健康隐患。严重还会导致颈椎僵直、曲度过大，而压迫神经，引起病痛。
头部前倾不在身体的正上方。身体为保持平衡通常伴有胸椎曲度增加（驼背）。视觉 不精神且显老。由于颈椎前倾、圆肩导致斜方肌僵硬、肿胀，颈后部隆起。通常中老年人有富贵包的比较多。张雨绮的富贵包就有点明显。视觉 显老且存在健康隐患。
其实大部分人的体态问题主要由于平时工作生活中不注意坐姿、站姿引起的。如长时间用电脑，看手机，驾车等。长期处于这些姿势会引起肩颈后肌肉，胸部肌肉紧张；背部肌肉薄弱而无法将头部拉回正常体态。长此以往加速颈椎劳损，压迫神经会发生头晕等症状，引起颈椎病。这些不正确的体态是重大健康隐患。
体态不佳真的是很影响整体气质，但是这个问题又存在于大多数人中，那怎样才能改善这个体态增加气质呢。那就要针对性进行调整，上海体适能的高级健身教练中的康复课程，可以全面评估你体态问题。然后针对性的进行训练，改善调整你的体态问题，想要“天鹅颈”“气质背”这些良好身形的朋友，一定要选择上海体适能健身教练培训，这个机会掌握在你自己手中，特别是女生一定要懂得投资珍爱自己，因为只有自己的美丽才是永恒的。