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女性为什么要做肌肉训练呢？现在有很多女生真的是谈肌肉色变，总是会担心自己如果撸铁锻炼肌肉会变成小时候教科书上看到的那样金刚芭比，这个真的是很无知的一个想法。所以肌肉锻炼不仅仅改变你的身材更是增长你自己的学识，不要那么的白丁惹人笑柄。

事实上女性做肌肉训练来练习肌肉会给我们的身体带来什么好处呢?

能有助于预防疾病,增加肩周肌肉力量,可预防肩周炎:增加腰背肌肉力量,能有效预防腰背痛、颈椎病和腰椎间盘脱出;增加腿部力量,可预防关节炎。

有助于燃烧脂肪,肌肉是人体内消耗脂肪和糖的器官,因此增加肌肉练习可以提高肌肉质量,肌肉质量越高代谢脂肪能力越强,人体就不容易发胖。增加骨密度,抗阻力运动可增加年轻人的骨密度,使中老年人延缓骨质丢失,有利于骨健康,预防骨质疏松和跌倒。

第三能提高身体新陈代谢,肌肉素有“人体 心脏”之称。肌肉越发达,肌肉收缩越有力。而有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏,提高血液循环,促进新陈代谢。

第四能增强血管弹性,通过肌肉收缩时产生的挤压作用,增强血管弹性,预防和康复早期静脉曲张,有利于维持正常的血压水平。

所以啊我们所有人都要进行肌肉锻炼来对抗岁月，这个不分性别。上海体适能作为健身教练培训行业的元老，十几年来培育的健身教练相对来说也是阳盛阴衰，这个不仅仅是上海体适能整个健身行业都是这样，正因为这样女生作为健身教练的市场前景更好。