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　    只要亲自感受过普拉提课程，你就一定会爱上它。至少我是这样的，当然我不能代表所有人，但是我就真的很想将普拉提带给更多的人，让更多的人从中获益。

　    学习普拉提 你将会瘦身，练习普拉提，你的重点是延长和刻画肌肉线条、给关节较小的压力。你的肌肉会更有效率。我经常教导我的男性客户要更像一个游泳者的身体而不是举重运动员的身体。常规的普拉提练习你很可能就会瘦下来5磅，但如果你想瘦的更多，那在你的健身计划里你需要添加高强度的有氧运动。你会很高兴看到你的衣服需要更换了，你需要更小更合适的尺寸。每次我自己放肆大吃大喝以后我都会练习普拉提减少自己罪恶感，当然一直坚持练习普拉提的，身材变化是非常明显的。

　    还有你的腹部总是排 ，所有的普拉提动作都讲究合适的身体排列，对许多人来说，这是一种新的思维方式。练习中千万不要让自己气馁，想想 条，改变不是那么快的。

　    只有一件事，在练习普拉提中，时刻保持你的腹部在工作。想想你的腹部收缩影响着你的脊椎。女士们，想象你是穿着紧身衣并收紧它，延伸并收紧！这将帮助你的深层腹横肌，使你的身体得到安全的支撑并得到难以想象的核心锻炼 。

　    不管你做什么普拉提动作，你的肩膀在哪里，无论你怎么弯曲你的脚趾，都要确保你的腹肌在工作！每次练完普拉提都会忍不住“炫腹”，因为真的是紧致又有线条，女为悦己者容嘛，好的身材跟姣好的容颜一样让人着迷。

　    想要精致线条感身材的人，一定不要错过普拉提，这个健身运动可以随时随地进行，如果你想成为自己的普拉提教练，欢迎到上海体适能，详情也可以咨询 进一步了解。