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可能大家一看到普拉提就会不自觉的跟瑜伽做比较，的确，瑜伽跟普拉提存在着一定的共同点。

先两者同属于身心类健身课程，具备身心放松的功效；

其次两者都需要注意力高度集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作来源于瑜伽；

然后两者都非常强调呼吸配合的重要性；还有都要求赤足练习，都设有垫上课程和辅助器材课程。

但是普拉提跟瑜伽是存在着本质上的区别的：

普拉提是一种康复功能性的训练，较早用于医学；
瑜伽则是从宗教哲学中分化出来的。

普拉提在训练过程中会有很多动态持续的动作；
瑜伽主要是在拉伸后的静态停留。

第三普拉提强调对身体的控制与稳定性；
瑜伽侧重身体各个部位的拉伸、放松和平衡。

第四普拉提较终的锻炼 是提高身体机能和素质；
瑜伽较本质的追求则是身心合一。

普拉提的运动速度时相对和平的，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使练习者更容易控制身体，减少因姿势错误而造成的负面作用。

普拉提有团操普拉提跟私教普拉提，无论是哪一种对于人体机能的改善以及形态的调整都具有很有效的帮助，所以普拉提的发展越来越好，相对于的普拉提教练的市场需求越来越大了。

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