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随着经济发展和人们生活水平的提高，身体亚健康问题突出，尤其是现在的孩子，由于从小缺乏体能训练，很多小孩被肥胖、疲乏、体弱易病等问题困扰。

体适能是一切专项运动的基础。儿童体适能指儿童所具备的有充足的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。那么青少儿体适能训练教案课程有哪些呢？

青少儿体适能训练教案课程有哪些呢？

1、运动计划的定义和市场分析、运动计划的五大关键性、运动计划的步骤流程、运动计划中的强度控制、运动计划中训练原则的实施、运动计划的案例分析、编制合理的运动计划。

2、特殊人群训练方案：少儿减肥训练、促进身高训练、少儿平衡训练。

3、青少年脊柱康复调整：上交叉综合症、上关节调整、下关节调整、高低肩、弯腰驼背、脊柱调整、下交叉综合症、X/O型腿矫正、足弓调整以及其它症状。

4、健康状况了解以及体适能评估:静态评估、动态评估、爆发力、柔韧性、敏捷度等。还有运动能力测试体姿评估:脊柱发育评估、骨盆评估、腿型评估、足部评估。

5、7-12岁儿童的训练方法与课程设计、FITT原则与建议、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。

6、13岁及以上青少年的训练方法与课程设计、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。

以上便是青少儿体适能训练教案课程的部分内容，想要了解更多，可以去上海体适能，上海体适能针对亚洲少儿，按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计，将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路，打磨了体适能课程。并且实训多课程游戏丰富、利用特色运动康复解决，少儿健康及体态问题，并有少儿专项培训，开设有减肥、增高、平衡等课程，15年行业的深耕，值得选择。