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发源于古印度的瑜伽术，经历了几千年的延续之后，在今天渐渐成为一种颇受欢迎的健身方式。人们重新发掘瑜伽的神奇魅力，目的不再是追随古印度人那种苦行僧们的修行式修练。选择瑜伽，在某种意义上是选择一种健康的生活方式。

古代瑜伽受现代人青睐，瑜伽在今天拥有越来越多的追随者，据说，已退休的 际奥委会主席萨马兰奇每天的运动内容中就有瑜伽这项；名模克里斯蒂·特灵顿不但在著名杂志上大谈瑜伽的好处，还身体力行地设计瑜伽服装，创立了瑜伽服饰的品牌；名牌化妆品雅诗·兰的代言人伊丽莎白·赫利，在生育后的体态恢复得仍然无懈可击，尽管瑜伽可能不是她们保持迷人身段的法宝，却是她们极力向人们推荐的塑身方式。

瑜伽可以帮你提升身体的柔韧度，但这不是目的，也不是基础。身体偏硬的人更需要通过瑜伽让自己更灵活和柔软，只要注意循序渐进，不要一开始就盲目挑战高难度体式就好。美丽新生活从瑜伽开始

不了解瑜伽的很多人都会觉得自己柔韧不好是不是就不适合练习瑜伽，的确你看到的很多瑜伽体式都需要柔韧性，但是我想说的是不是因为柔韧好才练瑜伽，而且因为不好更需要自我面对，更需要改变，更需要练瑜伽来调整。所以上海体适能瑜伽教练培训才特地设置零基础教学，为的就是帮助每一位瑜伽初学者成功蜕变成专业瑜伽老师。