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健身年代现已降临，全民健身的热潮在不断地涌动，导致健身行业教练的需缺以及教练培训的行业标准门槛不断提高，健身课程安排更得以重视。针对私人教练培训课程的种类问题，下面是分享的经验：

基础理论课程

健身教练需要对包含骨骼肌体系和肌肉体系，心血管体系和呼吸体系的结构和功能等与人体运动联系的运动体系常识有一个基本了解。私教基础理论课程主要合适想增加减脂塑形增强体质人群学习。私教培训理论课解剖学主要了解身体肌肉位置功能、骨骼构造、营养学主要了解7大营养素、事物的含量成分、为会员定做饮食计划、生理学主要了解如何达到好的训练 、体适能学主要了解自身的体能适应情况、实践课主要了解训练方式动作流程、练前练中练后需要怎样安排

基础实践课程

健身教练有需要熟练把握伸展运动的重点及要领，有氧练习的技能及正确的抗阻力练习办法及技巧。私教培训实践课针对不同目标人群，学习实践抗阻力训练课程，进行增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升代谢。通过学习各个肌肉部位的热身训练拉伸，可以让学生更好的了解身体构架肌肉及训练动作，完成高质量的训练动作。掌握如何针对不同人群，适应不同客户，并整合所学知识进行训练计划的设计。

运动康复课程

私教培训课程还包括围绕日常关节肌肉疼痛的恢复，运动有关的损伤的恢复。主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。

健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、运动营养学、运动康复以及运动技能等各方面的知识和能力，而这些知识和能力的获得需要经过专业的训练，而上海体能适就是一个为广大健身爱好者培养健身教练的机构。专业的师资力量，强大的教学体系，保障了上海体适能的教学质量。欢迎有志成为优秀健身教练的朋友来上海体适能，接受专业的私人教练培训。

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