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经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使让我们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。伴随舞蹈而来的，是渐渐养成的肌肉记忆，这种记忆是融入到生活里去的：可能你曾驼背、可能你曾是“小萝卜腿”、可能你不够自律……但通过跳舞——这项你爱着的并愿意花时间去做的事情，协助你改掉那些你烦恼着却又不知如何着手的一些由坏习惯养成的问题。
心态的年轻是每个人都乐意追求和希望的，跳舞对有这样的魅力！身体悦动中，抑郁的心情排出体外，随着汗水在空气中蒸发，在乐符中消弭。快乐对是拥有年轻心态的不二法宝！除此之外，舞蹈演出能培养你当众表演的能力，使你不怯场，表现力强，增强自信心，拥有更好的心理素质。
学会跳舞，你不再是跳舞机边的那一小坨观众，而是悦动在舞蹈机上的小精灵儿。学会跳舞，公司年会、大型活动不再是角落里存在感约等于的路人，重新拥有了绽放自我、散发光芒的可能。学会跳舞，无论去哪儿，你都有一技之长，这将会是你未来人生路上永远的加分项。
上海体适能团操教练培训班，就可以帮助你实现舞蹈梦。上海体适能的团操导师，付老师总是充满了阳光与活力，用每一个动作、节拍去感染学员，伴随着音乐的响起，付老师手脚准确的卡着节拍而舞动，让每一个节拍都变得利落干净，带起学员高涨的激情。