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体适能是一个很宽泛的概念，包含很多因素，但是简单定义一下的话就是：身体对外界环境的适应能力。

目前 卫生组织定义健康为：生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力强。（体适能强）在健身领域中，体适能作为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调健身的安全性。

那么体适能包括哪些呢？体适能课程又有哪些呢？

体适能包括健康体适能，竞技体适能两个方面，二者互相包含又有所区别。

健康体适能主要由那些与人体健康水平密切相关的体适能要素组成,通常主要包括心血管适能、身体组成、肌肉适能和柔韧适能等,其中心肺耐力适能与身体成分对健康具有非常重要的意义。

技能体适能是指身体的协调能力、反应速度、平衡性、专注度、观察力等，这些方面是人们从事很多活动的基础。

体适能课程又有哪些呢？

少儿体适能专业内容讲解：介绍少儿五大适能:身体适能、心理健康、体商、康体适能、运动适能、以及各阶段的具体分龄标准运动。

少儿实操训练：各种类型的训练和实操

特殊人群指导：少儿减肥训练和身高训练以及多动症自闭症咨自愈的训练等。

少儿的体测与评估：健康状况了解和体适能评估以及体姿评估。

上海体适能在体适能上具备不可复制的教学体系，所以培训少儿体适能教练能够根据市场需求专业全面的提供课程以及专业知识。

上海体适能针对亚洲少儿，按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计，将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路，打磨了体适能课程。并且实训多课程游戏丰富、利用特色运动康复解决，少儿健康及体态问题，并有少儿专项培训，开设有减肥、增高、平衡等课程，15年行业的深耕，值得选择。