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不知道你们所理解的普拉提是什么？普拉提综合东方和西方运动概念而成立，西方人一向注重于身体肌肉能力的训练，例如腰腹、背、胸等，而东方人就着重于呼吸和心灵集中训练，也就是冥想，瑜伽和太极是个好例子，普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一他的动作缓慢和清楚，而每个动作需要和呼吸协调，它的练习不受场地限制，找个空闲，在清净的地方铺张毯子，就可以练习。

普拉提与其他运动有什么区别？完整的普拉提练习每个动作都缓慢清楚，需要控制呼吸的节奏，且每个姿势都需要和呼吸协调。身体肩颈的放松和腰腹核心区域的收紧同时体现在每一个动作中。与一般的健身运动强调表层的大肌肉训练不同，普拉提更注重深层肌肉的训练，强调在动作中的控制过程。

学习普拉提有什么好处？改善体态；提高身体平衡；缓解压力；提高免疫力；增强控制、柔韧和协调能力；塑造腰部、腹部以及臀部的肌肉曲线。

哪些人适合练习普拉提？有运动损伤、体态不良、办公室一族、产后恢复、无任何运动基础、压力较大的人群。总之就是普拉提的面向人群非常广泛。

综上所述，普拉提不仅是一项具有非常好的健体 ，还能够针对性的帮助会员解决问题，所以作为一个专业的健身健康，普拉提的专业知识是一定要具备的，这是你的就业优势也会是你的薪水高武器。

上海体适能健身教练培训基地，以培训专业优秀的健身教练为己任，至今已经为健身行业输送了数万名优秀人才，因为他们具备的专业知识不仅能够很好的适应市场，也能有效的帮助他人。其中普拉提就是一个很有优势的课程，特别是康复型普拉提，拥有康复知识的健身教练更是市场非常稀缺的，所以当你具备了别人所不具备的专业，那这就是你的一大优势。