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现在大家健身意识越来越强，去健身房锻炼的人也越来越多，很多小白去健身房不知道怎么锻炼也不想买私教课，这个时候其实好的方法就是自己学会专业的健身知识，甚至可以作为职业发展。

成为健身教练之前你需要进行专业的培训，具备相对应的知识技能。上海体适能针对不同人群的健身需求，精心设置3种课程体系，相对应的知识以及学习时间都有区别。

下面，我简单介绍一下课程：

RPTC康复私人教练课程：属于私人教练的高级阶段，（在具备BPTC FPTC的前提下）主要学习体位评估 康复训练 形体矫正（长短腿 高低肩等等） 软组织修复（网球肘 鼠标手） 特殊人群训练（妊娠期训练 产后恢复）等，康复型教练是目前行业内所稀缺的，在就业中具有不可代替的优势，真正做到医学与运动相结合的教练。

FPTC功能训练私教课程：属于私人教练的中级阶段，在具备BPTC技能的前提下，主要学习针对性的训练，功能性小器械 例如：战斗绳 BOSU球 牛角包 泡沫轴 悬吊训练 炮筒训练 壶铃 瑞士球等等，训练反应 速度 敏捷 平衡性 爆发力以及身体的协调性，能在较短时间内显著提高竞技体适能的水平

BPTC形体训练私教课程：是健身教练的基础课程 生理结构 人体解剖学开始学起。了解身体每一块肌肉，以及每块肌肉的正确训练方法 后面主要学习较基础的常规指导，属于私人教练的初级阶段，可根据需求进行以及完成相应的健身目标，例如：抗阻力训练 拉伸训练 增肌 减脂 塑形 提升体能 增强心肺耐力等等，掌握心肺复苏的急救技能并考取 认证。

只想要自己锻炼你可能只需要学习BPTC的课程，但是如果你将健身教练作为未来职业发展的规划，这里建议你学习FPTC和RPTC的课程，这不仅是健身教练具备的技能更是优秀健身教练的专业技能。