新闻中心

瑜伽和健身有什么不同？练瑜伽和练健身有什么区别？瑜伽和健身是许多白领 上班一族放松解压的一种方式，但你知道每天练习1小时的瑜伽和练习1小时的健身有什么区别吗？接下来就让上海体适能教练培训基地小编带大家来看看这练习两者的各自区别吧。

如果把这个一小时花在健身的训练上的话，你的肌肉会变得更饱满，如果你训练得当，时间充足的话，也能做出自己 的体型。而将这一小时用于练习瑜伽得话，可以净化自己的心灵，升到一个新的高度，身体的灵活得到改善。当然，体形的塑造也会存在，但这可能是会比健身要稍微快一些。

显然，这两种选择之间会有性别差异，事实也是如此。瑜伽由更多的女性练习，而健身训练则由更多的热血男子进行，这也满足了他们各自的需求。这也是一个很好的选择建议。

在综合上面这些内容之后，所得出的结论就是，从身体变化的角度来看，健身可以让你更快地看到变化，而从精神成长的角度来看，瑜伽是一个很好的选择，如果你想迫切改善你的身体形态，瑜伽是不二的选择。

无论你是选择健身还是瑜伽都是可以的，但是这个都需要在正确的指导之下才可以获得你想要的成效，不然如果缺乏专业指导可能会事倍功半甚至引起不需要的损伤。所以瑜伽跟健身都有对应的教练培训基地，在你决定从事或者开始其中一项运动的时候，你可以选择找一个专业的教练带你练。如果你想有更好的 ，那就到上海体适能参加瑜伽教练或者健身教练培训。