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不断精进，并应用到生活中去，瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的 。比如，在工作时像瑜伽时那样专注，站姿坐姿保持瑜伽里学的挺拔，吃饭可以多选择瑜伽提倡的洁净清淡的饮食，中午没条件睡午觉用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术……

渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。

习瑜伽是身体的柔韧度提高了，而不是有了柔韧度再去练习瑜伽。瑜伽没有严格的限制，没有强迫，瑜伽是适合广大群众增加健康，身心双修的练功方法。瑜伽是一种生活方式，不只是冥想、打坐或者高难的柔体动作，更是精力集中于内心 、通过精神活动来引导完的然保养科学。

它告诉你身体应该怎样才较舒服，心灵应该怎样才能释放，思想应该怎样才够慧在户外练习瑜伽尤其能够有这样的体会，很容易感觉到人在 上的渺小，教会人谦卑地生活，内心更为清醒、宁静。其次是它在举止中教会你舍弃，能够做的尽量做，做不到的不强求。多么豁达的人生哲学！这种生活方式渗透到生活中，就是影响你的生活规律、你的饮食习惯、你的言行举止、你的仪表着装、你的呼吸、你的笑容，在细腻的感受中自省！

瑜伽不仅仅是一项健身健康的运动，更是一种生活方式，所以作为一名瑜伽教练成为很多人的选择，在这中大部分人又选择上海体适能瑜伽教练进行培训，好的基地对的选择成为瑜伽教练的一生。