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孕产妇，一个特殊群体，在这个伟大的孕育过程中，有喜悦，也有不适和焦虑，这些不适和焦虑都可以用瑜伽来缓解，从而减少不适，善待自己，保留着这份喜悦，用更好的身心来迎接新生命，提升幸福感。练习孕产瑜伽有利于顺产和产后恢复。

孕期瑜伽不是所有孕妇都可以进行练习的，更不能在不清楚自身的情况下自行练习，每个孕妇体质都不一样，如果想锻炼请在专业老师的指导及医生的建议下练习。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，帮助排除体内毒素，也很有安神助眠之效。帮助孕妇有效的控制呼吸。专注并放松的瑜伽呼吸，不仅让人平和，并且能给母婴都补充更多的氧气，整个孕期经常练习这些技法，可使准妈妈在分娩时也能通过这些呼吸方法缓解紧张感及减轻子宫收缩时的疼痛，有助于生产。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

作为孕产瑜伽教练一定要足够专业，因为孕产妇是一个非常特殊的群体，不容许我们有一点失误。像姚晨蒋勤勤等在怀孕期间也是在专业教练指导之下进行健身，所以教练是非常至关重要的，上海体适能瑜伽教练培训助力你成为专业孕产瑜伽教练。