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作为一名专业的私教不仅仅要不断学习掌握专业技能，其私教自我的训练也是不可少，那私教训练内容都有哪些呢？
先是心肺耐力训练：心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要；
其次是肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；
然后是柔韧性训练：柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力，但大多数人都慢慢丢失了，我们的生活方式就是约束与静止，您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时，机体就已经丧失了15%的水分，并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性训练对您来说至关重要；
较后还有平衡性训练：腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
专业私教的自我训练，也是从侧面很好的展现他们的上课方式以及 ，因为很多会员都会以自己的私教为目标，所以自我训练要求严格的指导出来的会员 也会更加有效。这就像不同的健身教练培训基地培训出来的私教也是不一样的，水平明显具有差别，上海体适能毕业出来的私教就是非常受市场欢迎的，因为真的够专业。