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很多人会担心如果锻炼肌肉后长时间不锻炼了，那肌肉会变成肥肉吗？肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！所以不用担心会变成肥肉，相反不锻炼正因为有肌肉加持才不会变胖。

肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。（不是跟你吹牛，地球上确实有这么神奇的事）大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说。

肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。那作为健身教练更要明白锻炼肌肉的重要性了，一方面作为职业形象，良好的肌肉线条可以让会员一眼就认可健身教练这个身份，能够让会员信任并且有很强大的吸引力让他们上你的私教课，另一方面对自身的身材健康保持的更好，人生下半场拼的是健康。作为健康行业，以身作则是不可少的。所以作为健身教练培训的标杆基地，上海体适能也是一直坚持良心教育，把学员放在 位，致力于培育优秀专业的健身教练。